Cómo ser creativo cuando no eres naturalmente creativo

Ya se ha pensado en todo.

«Ni siquiera sé por dónde empezar».

«Simplemente no soy una persona creativa».

Todos hemos tenido esos momentos frustrantes, cuandogallina se espera que lo hagamos se nos ocurre una nueva idea brillante, pero no importa cuánto entrecerremos los ojos en las pantallas de nuestras computadoras, parece que no podemos pensar en nada bueno.

Ahí es cuando miramos a nuestros compañeros que son «tipos creativos» y nos preguntamos por qué no heredamos ninguno de esos genes creativos.

Pero puede ser que lo estemos viendo mal. De hecho, muchos psicólogos argumentan que la creatividad no es algo la gente nace con; eso en realidad una habilidad que se puede aprender. Y, como con cualquier otra habilidad, solo puedes mejorar con la práctica. El cerebro es como un músculo que necesita ser desarrollado, en este caso, usando ejercicios cognitivos.

Asi que: w¿Qué podemos hacer para ejercitar ese músculo creativo cuando luchamos por generar nuevas ideas? Todos tienen sus propias formas de «ponerse en forma». Para ayudarlo a comenzar, aquí hay 11 maneras diferentes de estimular su pensamiento creativo.

11 maneras de Impulse su Creatividad

1) Comience con una escritura libre por la mañana.

Todos tenemos días en los que entramos a la oficina por la mañana y todo en lo que podemos pensar es en nuestra lista repleta de tareas pendientes. Pero centrándose únicamente en cuanto tenemos hacer puede estresarnos e incluso puede hacer que perdamos la perspectiva de nuestro propio pensamiento.

En días como este, una forma de reenfocarse es escribir libremente por la mañana. Según un estudio del profesor de la Escuela de Negocios de Harvard Teresa Amabile, Llevar un diario regular en el lugar de trabajo le permite redescubrir su perspectiva y ser más productivo.

Entonces, en lugar de saltar directamente a sus proyectos cuando llegue a la oficina, reserve diez minutos para una desintoxicación digital y tome un cuaderno y papel para solo escribir. A diferencia de un blog o algún otro contenido de cara al público, un diario físico es su propia compilación personal de pensamientos que no necesitan tener sentido para nadie más que para usted. wescribir en un estilo de forma más libre permitirá que fluya su creatividad, al mismo tiempo que lo obligará a poner sus pensamientos en palabras escritas.

¿No sabes por dónde empezar con la escritura libre? Consulte la biblioteca de avisos de Twords o suscríbase a la página diaria para recibir un aviso de escritura por correo electrónico todas las mañanas. Aquí hay algunas ideas más rápidas de mi colega Megan Conley:

• Recientemente, estoy luchando con…
• Si tuviera más tiempo en el día, lo usaría para…
• Hoy aliviaré el estrés con…
• Me siento fuera de mi zona de confort cuando…
• Mi trabajo está motivado por…
• Esta semana doy gracias por…
• Hoy debo evitar…
• Me siento realizado en el trabajo cuando…
• De mi equipo, estoy orgulloso de…
• Trabajo mejor cuando…

2) Toma un curso creativo.

Si usted es el tipo de persona que prefiere la instrucción guiada, tomar un curso creativo podría ser la forma correcta de directo tu creatividad

Los cursos creativos pueden ser cualquier cosa, desde escritura creativa hasta fotografía y video, música, arte, etc.cuándo diseño. Independientemente del curso que tome, estará expuesto a diferentes formas de pensar y enfoques de trabajo que puede aplicar a su propio trabajo. Además, puede ayudarlo a descubrir algunas de sus fortalezas y trabajar en sus debilidades.

También te rodeará de otras personas que compartir el objetivo de desarrollar sus habilidades creativas. Usted puede aprende de tus compañeros y revisen el trabajo de los demás para obtener una nueva perspectiva de sus propias ideas. Y si eres alguien que está demasiado nervioso para pedir ayuda en la oficina, un salón de clases podría darte la oportunidad de abrirte a los demás. por medio de críticas al estilo de un taller. Por compartiendo sus ideas con otros, se verá obligado a encontrar formas de formular sus pensamientos en palabras y visuales, mientras aprende a manejar críticas de los demás.

Algunos cursos en línea gratuitos para comenzar incluyen Creative Live, MIT OpenCourseWare, Creative Writing Now y Stanford OpenEdEx.

Ahora, cel nuestro puede no ser para todos, especialmente si siente que la estructura es un obstáculo para su flujo creativo. Pero si siente que le falta dirección en su pensamiento, puede valer la pena intentarlo.

3) Haz una lluvia de ideas mientras haces ejercicio.

Si sientes que estás trabajando tu cerebro duro y quieto saliendo con las manos vacías, intente esforzarse físicamente durante treinta minutos más o menos. La investigación muestra que el ejercicio puede vincularse con un pensamiento más creativo. Un estudio que se centró en cómo el ejercicio moderado influye en el rendimiento de los participantes en diferentes tareas de pensamiento encontró que hacer ejercicio regularmente puede entrenar tu pensamiento cognitivo y tu creatividad de manera saludable.

«Mucho más del cerebro se dedica al movimiento que al lenguaje. El lenguaje es solo una pequeña cosa que se encuentra sobre este enorme océano de movimiento», dice el neurólogo Oliver Sacks.

Ttómese 30 minutos de su día para salir a correr, hacer un flujo de yoga energizante o practicar algunos ejercicios de escritorio. Beneficiará tanto a tu cuerpo como a tu mente.

4) Viajar a otros lugares.

Desde tu la creatividad está relacionada con cómo está conectado tu cerebro, es importante mantener la mente estimulada por nuevas vistas, sonidos, sabores, olores y experiencias. Exponerse a un punto de vista completamente diferente a través de una nueva experiencia cultural. Mantener tus sentidos alerta permite que las sinapsis en tu cerebro piensen de nuevas maneras.

«Las experiencias en el extranjero aumentan tanto la flexibilidad cognitiva como la profundidad y la integración del pensamiento, la capacidad de establecer conexiones profundas entre formas dispares». dice Adam Galinsky, profesor de la Escuela de Negocios de Columbia, cuya investigación se centra en la conexión cognitiva entre los viajes internacionales y la creatividad.

Él enfatiza la importancia de no solo ir a diferentes lugares, sino también sumergirse en su cultura. Al interactuar con el arte, la cocina y la gente local, te permite aprender realmente nuevas formas de pensar que luego puedes aplicar a tus propias ideas.

5) Canaliza tu niño interior.

Se considera que los niños son «naturalmente creativos», sólo porque no conocen límites a su creatividad. Desde los niños están dispuestos a ir en cualquier dirección con su creatividadno se detienen. Canaliza esta mentalidad, especialmente cuando se trata de tomar una dirección completamente diferente con tu trabajo. En lugar de estar preocupado o consciente de que su trabajo no es lo suficientemente bueno, esté dispuesto a correr riesgos para superar sus límites creativos.

Lo más importante, diviértete con tu trabajo. Un niño ve todo como una aventura y aprovecha al máximo cada momento. En lugar de preocuparte por todas tus responsabilidades a la vez, enfoca toda tu energía en un proyecto a la vez para que puedas dar lo mejor de ti.

6) Únete a un espacio de coworking.

A estudio de la Universidad de Michigan encontró dos claves formas en que los espacios de coworking crean oportunidades únicas para la creatividad: flexibilidad y autonomía. Mucho de esto tiene que ver con la configuración física del espacio. La flexibilidad de controlar su espacio para adaptarlo a sus preferencias personales fomenta la creatividad. Algunos estudios han demostrado que tienen la capacidad de personaliza tu espacio de trabajo conduce a mayores niveles de productividad. Su funk creativo puede ser causado por trabajar en un entorno que simplemente no es propicio para su estilo personal de trabajo.

Suma, la proximidad a los demás significa una amplia oportunidad para ccolaboración. La colaboración puede ser un catalizador para la innovación, y ctrabajando Los espacios son excelentes maneras de sumergirse en una nueva entorno con personas innovadoras y de ideas afines.

¿No estás seguro de dónde encontrar un espacio de coworking cerca de ti? Comience ingresando su ciudad en DeskSurfing.net para realizar una búsqueda local.

7) Incorporar descansos en todos los días de trabajo.

¿Alguna vez notó que algunas de sus mejores ideas se le ocurren en los momentos más aleatorios, como en el auto o en la ducha? Hay una razón para eso: Estos descansos le permiten a su mente continuar trabajando en estas ideas sin quedarse atascado en un estado de depresión en el que no puede organizar sus pensamientos.

Como Adrian Furnman, Ph.D. descrito en un Psicología Hoy artículoies importante dar su pensamiento «tiempo de incubación» una vez que haya estado trabajando activamente en una idea durante algún tiempo.

Brian Halligan, propio CEO de HubSpot y co-fundador, es un gran defensor de las siestas en el lugar de trabajo. De hecho, descubre que sus mejores ideas le vienen cuando se está quedando dormido o cuando se despierta. En una entrevista con los New York Times, dijo que presiona para convertir la oficina en un entorno donde los empleados puedan «trabajar menos y pensar más» al proporcionar salas de siesta para alentar amigos Tomar un descanso. Esto, dice, ayudará a despertar la creatividad.

Asegúrese de permitirse bloquear sesiones de descanso designadas en su calendario para no perder ese tiempo después de estar programado para reuniones interminables y consecutivas.

8) Conéctate con personas creativas.

Cuando haya topado con una pared con sus propias ideas, puede ser el momento de aprovechar la creatividad de los demás. Salrededores usted mismo con personas con las que puede compartir y obtener retroalimentación sobre tu las ideas y las opiniones no solo son buenas para tu creatividad, sino también para tu carrera. Estos diferentes puntos de vista pueden actuar como nuevas perspectivas sobre un proyecto que ha estado contemplando durante demasiado tiempo.

Las personas creativas no solo pueden brindarle comentarios sobre sus proyectos, sino que su propio impulso lo hará mantenerte motivado para hacer su mejor trabajo. A buena dosis de competencia podría ser justo lo que recetó el médico cuando necesitas forzarte a canalizar realmente tu espíritu creativo interno.

Esto suena especialmente cierto cuando estas conexiones desafían tu forma de pensar. Si te rodeas de personas de ideas afines, podrías caer en la trampa del sesgo de confirmación en el que nunca ves las fallas en tu propio trabajo porque todos ya están de acuerdo contigo. Aunque puede ser difícil aceptar esta crítica, te obligará a pensar de formas que nunca antes habías pensado.

Para comenzar a establecer contactos con otras mentes creativas, puede explorar el trabajo de las personas en plataformas como comportamiento o Instagram. Si está buscando conectarse con personas en persona, asista a conferencias y eventos de networking relacionados tanto con su industria como con sus intereses.

9) Mantenga un diario de garabatos en su escritorio.

¿Eres un pensador visual? Si es así, puede que le resulte difícil encontrar una dirección con sus ideas cuando está limitado a las cuatro esquinas de su pantalla. Cambia tu rutina y toma lápiz y papel para dar forma a tus ideas en un medio más físico. Una hoja de papel en blanco o una pizarra puede ser la mejor salida para permitirle organizar su proceso de pensamiento en un solo espacio.

Según Sunni Brown, autor de la revolución del garabato, «Incluso si solo estás escribiendo en los márgenes, estás iluminando diferentes redes en tu cerebro y cuando haces eso, estás involucrando información diferente».

La creación de mapas visuales de todos sus diferentes pensamientos le permite ver la relación entre sus ideas. Escribirlo físicamente lleva tus ideas un paso más allá y te obliga a ponerlas en palabras y formas físicas. Si puede ver su proceso de pensamiento, será más fácil entender la dirección en la que querrá ir.

10) Relájate viendo contenido divertido.

¿Has llegado al punto en tu bloque de creatividad en el que pasas horas viendo videos de gatos? Resulta que esos videos de gatos en realidad pueden ser útiles. La investigación muestra que hay una fuerte ccorrelación entre el humor y la creatividad. Una risa en realidad puede acercarte a esos momentos de inspiración. El humor también te pone de mejor humorpermitiéndote pensar más libremente y resolver mejor los problemas creativos.

Si observa su proyecto desde una perspectiva más alegre, se permitirá tener una nueva perspectiva sobre el problema en cuestión. Empezar con esta lista de tuits divertidos y publicaciones en redes sociales que han publicado marcas reales foro inspiración.

11) Escucha música mientras trabajas.

Necesito una manera de piedra de afilar en tu trabajo sin zonificación ¿fuera? Aaunque ha habido mucho debate sobre si escuchar música realmente aumentará tu inteligencia con el tiempo (una teoría a menudo llamada Efecto Mozart), todavía hay beneficios de productividad para sintonizar. Escuchar música puede ayudarlo a concentrarse en cualquier tarea que esté haciendo actualmente. También puede te pondrá de mejor humor e incluso calmará tus nervios si te sientes ansioso.

Ciertas formas de música pueden ayudarte a canalizar tu creatividad. mejor que otros y desconectarse de los ruidos de la oficina. Si bien la música con cambios extremos de ritmo o letras puede distraer, la música ambiental puede ayudar a aumentar los niveles de procesamiento y promover el pensamiento creativo.

Todos tienen sus propios gustos musicales, pero algunos de ellos la mayoría de los géneros conductores de trabajo incluye bandas sonoras clásicas, electrónicas e incluso de videojuegos. Asegúrate de consulte la lista de HubSpot de listas de reproducción productivas recomendadas.

Una nueva práctica puede funcionar de manera diferente con el tiempo si comienza a aburrirse de ella. Si alguna vez comienza a sentir que una práctica se ha vuelto demasiado rutinaria para usted, vuelva a visitar esta publicación para probar otra idea.

¿Qué más haces para canalizar tu creatividad interior? Comparte con nosotros en los comentarios.